Gratuit • sans inscription • sur WhatsApp
Ton programme de musculation de départ, gratuit et adapté à toi.
Pas un PDF générique : tu m’indiques ton niveau, ton matériel et ton objectif, et je t’envoie sur WhatsApp un programme de départ cohérent avec ta situation.
Ce que tu reçois
- 2 à 4 séances par semaine selon ta disponibilité
- Des exercices adaptés à ton matériel : salle, maison ou poids du corps
- Séries, répétitions et repos, avec la logique de progression
Comment ça marche
Appuie sur le bouton : un message pré-rempli s’ouvre dans WhatsApp. Complète ton objectif, ton niveau et tes contraintes, puis envoie. Je te réponds personnellement, sans relance automatique.
Un programme reste une base. Si tu veux faire vérifier ta technique ou aller plus loin, le bilan technique ou le suivi à distance prennent le relais.
Tu préfères construire ton programme seul ? Lis le guide pour créer son programme de musculation